Юлии Иванчей — 45 лет. С лишним весом у нее проблем никогда не было, да и с принципами правильного питания женщина знакома с 15 лет. Еще тогда она прочитала книгу Амосова «Раздумья о здоровье« и старалась следить за здоровьем. Поэтому ее нормальным весом при росте 169 см всегда были стандартные 55 кг.

— В Ижевск я переехала в 1996 году. Через две года познакомилась со своим будущим мужем Максом, и мы основали свою линию одежды Fash F. Fish. Через несколько лет мы уехали из Ижевска в Эквадор, где продолжаем творить. Здесь, в России я не могла жить по состоянию здоровья: у меня была астма. Видимо, сказывалась плохая экология. А Эквадор меня исцелил, — рассказывает Юлия.

«Проще было не смотреться в зеркало, чем заняться собой»

Однако вместо одной проблемы вскоре начались другие. В 2009 году Юлии пришлось сделать операцию по удалению матки. Врачи обещали, что гормональных сбоев не будет. Но не тут-то было. У Юли, которой тогда не было и 40, резко начался климакс, и вместе с ним – проснулся зверский аппетит. Причем налегала она, в основном, на сладкое, которое поглощала в больших количествах. В итоге за год она набрала 25 кг, а к 2011-ому весила уже все 95!

— Конечно, я замечала, что полнею, переживала, не могла спокойно в зеркало на себя смотреть. И прожила в этом состоянии четыре года. Мне не нравилось, как я выгляжу, а во время сна мне казалось, что жир на шее душит меня. Но лень побеждала даже это жуткое зрелище. Проще было не смотреть в зеркало, чем заставить себя собой же заняться. Муж мне ничего не говорил — у нас не принято друг друга обижать. Подозреваю, что я ему не нравилась толстой (а кому вообще это нравится, положа руку на сердце!), но вслух он этого не говорил, он у меня тактичный очень. А если бы сказал, я бы его убила, наверное! – смеется Юлия.

Но взять себя в руки у женщину никак не получалось. Всегда находился повод, чтобы отложить на следующий понедельник очередное начало новой жизни. Но в какой-то момент здравый смысл все же одержал верх. Осенью 2014 года Юлия сказала себе: хватит, нужно бороться за здоровье, красоту и жизнь.
— Мне надоело вместо себя видеть взрослую тётку с отёкшим лицом и повсеместными складками. Тем более что меня окружали стройные, красивые люди, к тому же и гораздо более молодые. Сложно, в самом деле, жить, когда кругом все красивее тебя, а муж нет-нет, да и посматривает в их сторону. А я — такая толстая и отёкшая вечно. Поэтому я взялась за себя. И в один прекрасный день просто перестала покупать «вредности», — рассказывает Юлия.

«Отказалась от сладкого в любом виде»

Женщина перестала есть сладкое и его заменители в любом виде. Никаких конфет, вафель, пирожков, всего жирного, мучного и жареного. Хотя раньше Юлия сама любила печь хлеб и с удовольствием его ела. Но с началом новой жизни она всю еду стала готовить на пару, даже яичницу. И на первые четыре месяца полностью исключила из рациона соль. Ела 6 раз в день: овощи в большом количестве, яйца, рыбу и курицу.

— Я старалась соблюдать принцип: углеводов — не больше 80-100 г в день, жиров – не больше 30 г, белок – сколько угодно, но не больше 30 г за один приём, потому что большую дозу организм не в состоянии переварить за один раз. Для понимания — это примерно 150 г курицы. На завтрак я ела яйца с овощами и ломтиком сыра. В качестве перекуса – немного каши. На обед – овощи и 100 г мяса. На плодник позволяла себе съесть немного фруктов или пару долек темного шоколада. На ужин – куриная грудка и овощи. А потом с интервалами в 2 часа можно съесть яйцо и куриную грудку. Привыкнуть было не сложно, получалось, что я все время что-то жую, и всегда сытая, — делится секретами Юлия.

«Скинула 40 кг и создала свой блог о правильном питании»

Вот на таком питании, без какой-либо спортивной нагрузки женщина скинула за полгода 40 кг. Теперь она весит 55 кг. Воодушевленная таким успехом Юля решила поделиться опытом с другими: создала свой блог о правильном питании и здоровом образе жизни. В нем она рассказывает о себе, принципах правильного питания, мотивации, а также предлагает рецепты вкусных и полезных блюд.

А буквально месяц назад Юлия начала заниматься спортом. Теперь она через день ходит в бассейн, а дома старается делать простые упражнения на пресс, стоит в планке (упор лежа). И теперь в ее рационе появилась соль, но совсем немного: не больше 1-1,5 грамма в день

— Не знаю, как мое похудение отразилось на работе, мне кажется, сильно не повлияло, хотя о себе судить трудно. Муж, думаю, хорошо отнесся к тому, что я постройнела. Скорее всего, гордится! Радовался, что, наконец, я в нормальную свою форму возвращаюсь, но особых комплиментов не звучало, — улыбается женщина.

Теперь она в кругу молодых и стройных подруг чувствует себя просто отлично. Да и здоровье пришло в норму: ушла типичная для полных людей одышка и потливость. В панах – приложить еще чуть-чуть усилий и в сентябре достичь отметки в 50 кг.

ДОСЬЕ «КП»

Юлия Иванчей, 45 лет.

Живет в Эквадоре.

Замужем. Есть дочь Александра (27 лет) и внук Костя (6 лет). Дочь и внук живут в Ижевске.

Вместе с мужем Максом разрабатывают свою линию одежды Fash F. Fish.

Источник: http://www.kp.ru/daily/26414/3288976/